Como combater o cansaço visual?

26/02/2021

Principalmente após o ano de 2020, com o início da pandemia, nossas horas na frente das telas aumentaram! E não teria como ser diferente, né?

Começamos a depender mais e mais dos computadores e celulares para manter contato com as pessoas e também trabalhar e estudar, o que já fazíamos com bastante frequência antes!

E a nossa visão sente o impacto da luz emitida e do esforço feito para ler, escrever e assistir ao que for por meio dessas telas. Olhos secos, dor na região ou na cabeça, aquela “fisgada” na coluna… tudo isso faz parte do cansaço visual! Confira abaixo algumas dicas de como aliviar essa sensação:

– Parece bobo, mas ajuda: pisque mais vezes! Isso ajuda na lubrificação dos olhos e evita irritações. Se for preciso, olhe para bem longe da tela e pisque algumas vezes seguidas;

– Mantenha seu notebook ou computador a uma boa distância, no mínimo 50 centímetros dos olhos;

– Não use o celular com o brilho muito alto;

– Tire um tempo longe das telas de vez em quando. Levante, se estique, não force a visão nem no celular, nem no computador em pequenos intervalos;

– Se a sua visão já é sensível e você trabalha ou estuda bastante na frente do computador, considere investir em lentes com proteções especiais contra luz azul e demais tratamentos!

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